🔹 갱년기란?갱년기는 40대 후반에서 50대 초반 사이에 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 특히 여성의 경우 폐경을 전후로 호르몬 변화가 급격하게 일어나며, 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다. 남성 역시 테스토스테론 감소로 인해 피로감, 근력 저하 등의 증상을 경험할 수 있습니다. ✅ 하지만, 갱년기 증상은 개인차가 크며 미리 대비하면 완화할 수 있습니다.✅ 이번 글에서는 갱년기 대표 증상 10가지와 자가 진단 방법, 그리고 추천 영양제까지 총정리해드릴게요!1️⃣ 갱년기 자가 진단 체크리스트아래 증상 중 3개 이상에 해당된다면 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다.✅ 갱년기 주요 증상 10가지안면홍조 & 발한 – 갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 나는 증상불면증 – 쉽게 잠들지 ..
