📌 바지락, 알고 먹으면 더 건강해진다!바지락은 바다에서 나는 작은 조개류로, 깊은 감칠맛과 풍부한 영양성분을 자랑하는 해산물입니다. 특히 다이어트 중이거나 건강을 신경 쓰는 분들에게는 필수 식재료라고 할 수 있는데요.이번 포스팅에서는 바지락의 영양성분과 효능, 그리고 맛있고 간단한 바지락 요리법까지 한눈에 정리해 보겠습니다!✅ 바지락의 영양성분바지락은 저칼로리이면서도 단백질과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 100g당 영양성분을 살펴보면 다음과 같습니다.영양성분함량 (100g 기준)칼로리약 48kcal단백질9.2g탄수화물1.1g지방0.9g철분1.6mg칼슘64mg마그네슘37mg아연1.3mg오메가-3 지방산140mg비타민B128.5μg 바지락은 단백질이 풍부하면서도 칼로리는 낮고, 철분과 아연 등 필수 미네..
