헬시코기의 건강 꿀팁

feat. 디저트 파티 & 커피까지 곁들이면 최악의 생리통 파티라는 걸 알고 계신가요?..생리가 시작되면 어김없이 시작되는 "엽떡 충동"과 "요아정" 하지만, 생리통이 심한 날, 스트레스를 풀기 위해 엽떡(엽기떡볶이) + 디저트 + 커피를 함께 먹는다면?사실상 생리통을 악화시키는 최악의 조합이 됩니다. 😱 지금부터 왜 이 조합이 생리통을 최악으로 만드는지 하나씩 살펴볼게요!1️⃣ 엽떡: 매운 음식이 자궁을 공격한다🔥매운 음식을 먹으면 생리통이 더 심해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?❌ 엽떡이 생리통을 악화시키는 이유캡사이신(고추 성분) → 자궁 수축 유발매운 음식에 들어 있는 캡사이신은 프로스타글란딘이라는 물질의 생성을 촉진해요.프로스타글란딘은 자궁 수축을 유도하는 호르몬으로, 생리통을 더 강하게..

🌸 생리통과 음식에 대한 오해와 진실 🔍생리통과 관련된 음식에 대해 다양한 속설이 있는데요,과연 이것들이 사실인지, 아니면 단순한 오해인지 알아볼까요? 🤔1️⃣생리 중에는 단 음식이 꼭 필요하다? 🍩🚫 오해!생리 전후로 단 음식이 땡기는 것은 호르몬 변화 때문이지만,설탕이 많은 음식(과자, 케이크, 아이스크림 등)을 많이 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다 내려가면서 피로감과 짜증을 유발할 수 있어요. 👉 올바른 선택✔ 다크초콜릿, 바나나, 고구마, 견과류처럼 건강한 자연 단맛이 있는 음식을 먹으면 생리 중 기분 전환에 도움이 됩니다!  2️⃣ 생리 중에는 초콜릿을 많이 먹어도 된다? 🍫✔ 부분적으로 사실!초콜릿에는 마그네슘이 풍부해서 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 효과가 있어요.특히 **다크초..