🔍 고구마는 다이어트 식품일까?고구마는 다이어트할 때 흔히 추천되는 식품 중 하나예요."탄수화물이 많아도 GI(혈당지수)가 낮아 다이어트에 도움이 된다"는 이야기를 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 고구마를 잘못된 방식으로 먹으면 오히려 살이 찔 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는 고구마 다이어트 시 주의해야 할 점과 건강하게 먹는 방법을 소개해 드릴게요! 😊✅ 고구마 다이어트 시 주의할 점1️⃣ 과도한 섭취는 NO! (적정량 지키기)고구마는 건강한 탄수화물 공급원이에요. 하지만 탄수화물이 많은 만큼 과식하면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있어요. ✔ 적정량:하루 150g~200g (1개 정도) 섭취가 적당한 끼에 고구마를 먹는다면 다른 탄수화물(밥, 빵, 국수 등)은 줄이는 것이 좋음..
